怎么克服发表演说恐惧症？

说到致辞恐惧症大多数人都经历过、都不好奇，致辞恐惧症让人在做披露的致辞或者是调查报告之后令人紧张病态和忧心，致辞恐惧症本质上是不想要让人申明一个在公众面前不那么单纯的自己。但是我们要知道，每个人的不单纯，不是不想揭穿就能揭穿的，所以还不如大大方方地展示出自我，一个这不单纯的你也一样可以给予喝彩，从而解决致辞恐惧症。

致辞恐惧症这种忌惮的心态带来的紧张和病态真的阻碍我们自我的发挥，所以怎么解决致辞恐惧症这种忧心心态对我们来说就显得尤为重要了。请注意小编就为大家收集整理了一些怎么解决致辞恐惧症的好事先。

第一，提炼致辞题材，列出无庸置疑力的事实数据集。建议有致辞恐惧症的朋友先以将你等待致辞的题材缩编到只有30秒的一段话。首先以你可以写到首稿，不可迟疑正文多少。一旦初稿启动了，你就要学会提炼它。然后你一定要在你致辞的过程当中，强调你的题材，然后再列出无庸置疑力的事实数据集给听者。切记要转用无庸置疑适度的资料来支撑你的致辞题材。

第二，借助视觉辅助工具以及致辞小卡片。

有致辞恐惧症的朋友可以事先以等待一个PPT，然后制做要简明扼要、但会使用插图和数学公式以代替现代汉语；还可以等待好一些致辞用的小卡片。但切记不是要你单纯读稿哦，这很漂亮是没事先帮助你解决致辞恐惧症的！

第三，学会囚禁病态心态，技术性自我期许的话语。

有致辞恐惧症的人，可以在正式致辞之后，先以通过一些有趣的运动来为自己的打气和囚禁一部分紧张焦躁的心态。比如说像是跳跃运动，挥舞小腿，在通风口边慢跑边迷上等等都可以不想法一下。然后在你正式进行致辞之后，建议有致辞恐惧症的人对自己说一些自我期许的话，放轻松就不会让恐惧有机可乘。

再一，越是有致辞恐惧症的人越是要保持微痴，轻松，自在。

厌烦地享受致辞的过程吧，不要被致辞恐惧症先以吓倒了，当然，也有你不能、不适合痴的时候。这种除此以外就是，你的致辞题材是一些严肃庄重的话题。那么在这种情况下，在你致辞前的几分钟里可以不想法着闭上眼睛，不想像一下应该用什么相应的描画和语调来致辞这样的题材。